现代的健身俱乐部里会有很多种多样的有氧健身器材，力量训练器材，跳操房，游泳池等等多种多样的设施。里面的私人教练往往可以帮你更快的达到你的健身目标，当然你也不会缺乏结识别的健身爱好者的机会

　　想要从健身俱乐部得到益处，你得坚持去，但事实是有些人买了健身卡以后并不去使用。所以在你选择健身俱乐部的时候要考虑到你自己的喜好，俱乐部的远近，以方便自己长期使用。

　　你应该加入一个健身俱乐部吗？

　　健身俱乐部有非常多的好处，但并不是所有人都应该参加，人会费往往是一笔不小的开销，在入会前你应该考虑清楚，健身俱乐部带来的好处值得你的金钱，更重要的是你的时间？如果下面的理由正是你所想的，那就去参加健身俱乐部吧！

　　1.你想要一个良好的健身环境

　　好的健身俱乐部都有良好的通风和空气过滤系统环境也创造的比较现代和有动感，在那里你可以边健身边看电视或者听音乐，更衣室和洗浴设备也为你提供了方便，这些都为了让你可以更好的坚持健身。

　　2.你需要鼓励

　　大多人都尝试过在家里或户外健身。但真的坚持下来的并不多，朋友来电话，冰箱里的冰淇淋，电视里放好片，网上又有新闻，饭烧糊了，空气质量太差，下雨了，太冷，太热，太累，太懒，都可以成为你不健身的理由。而这些理由每天都会有，于是你也知道结果：你只是想要健身，可是一天比一天运动少。而到健身俱乐部就有所不同，那里所有人都在健身，你不仅可以一边健身一边看电视，读报纸，还可以和朋友聊天或者结识新朋友，总之你去到健身俱乐部比在家里实际做运动的几率大的多，得到的效果也就更多了，而不是长期的负疚感。有许多研究证明和别人一起健身比自己单独健身坚持时间更长，运动强度更大，效果自然也就更好，在一个好的健身俱乐部你总是可以得到鼓励，不管是从别的会员或是你的会籍顾问或是其他工作人员，经常和别人交流经验也会让你的健身知识增长很快。

　　3.你想有更多的练习选择

　　健身是要长期坚持的，但总是做同样的运动不仅枯燥乏味，而且效果也会降低，不管你家里有多少健身器材或方式，你总是可以在俱乐部里找到更多，一个好的健身房，不仅有各种各样的有氧健身器材，力量训练器械自由重量，健美操，游泳池等，它的设备和集体课还会经常更新，为你提供更多交叉训练的机会，而且你也更有可能达到全面健身，使健康达到最佳状态。

　　4.你需要专业人士的指导

　　你有可能认为搞体育的人大都是四肢发达，头脑简单。但是一个合格的私人教练不仅有丰富的经验还有良好的教育背景，他们往往可以为你量体裁衣的制定一个健身计划，帮你尽快掌握技巧，鼓励你坚持，防止你受伤。这些都是初学健身的无价之宝，大多数好的健身房在你入会时会赠送几个小时的私人教练课，好好利用这些时间可以让你少走很多弯路，尽快达到目标，即使你没有固定教练，俱乐部里的巡场教练也可以回答你的问题和提供必要的帮助

　　5.你想扩大交际圈

　　一个好的健身俱乐部有几千名会员，每天健身的有几百人，这里有很多和你的年龄，性格等相似的人，你还可以请你的生意搭档来一同出汗，这不是一举多得吗？

　　怎样鉴别一个健身俱乐部

　　先体验后选择

　　不要因为一个俱乐部正在减价就去入会，多比较和体验一下在做决定，身体力行的去参观一下是必不可少的，仅仅电话问讯或上网都不能给你一个全面的感受。入会后只有常去才会得到益处，而你必须喜欢去才有可能常去，你不妨要求免费试用一天，许多俱乐部都会满足你的要求，在你参观的时候，下面的因素是非常重要的：

　　1.位置，

　　这也许是你要考虑的最重要的一方面，如果要得到最佳效果，每周要去2—5次。如果太远，不方便，你不会去的，也就没有入会的意义。最好在离你家或者上班地20分钟之内或者在你经常路过的地方。当然现在许多俱乐部都是连锁经营的，你往往可以一卡通用，这样的俱乐部公司的会员卡价格比单店的要高，它们为你提供的便利也就更多。

　　2.价格，

　　每一个健身俱乐部的价格都不尽相同，而且还会有不同种类的卡供你选择，在衡量价格的时候要把这个费用带给你的益处考虑进去，如果能够通过健身减少疾病，延长寿命，健美体形，花点钱也是情理之中的。长远来讲还会帮你省钱，但价格低廉并不代表便宜，你还应该看成为会员会有什么好处：

　　A，免费赠送私人教练课，私人教练课如果单独购买是比较贵的，但一个好的健身俱乐部在你入会时应免费赠送几节课，这样你可以得到个别指导和一个适合你的健身计划。每一节私人教练课的价格不同，可以在50---250元之间，视教练的级别不同和地区不同而定

　　B，家庭成员或朋友折扣，你如果入会，那你的家庭成员或朋友可以享受一定的优惠，或者你和朋友同时入会，你的价格可以便宜一些。

　　C，如果你的公司对你健康有补贴，你可以少花很多钱，一般来讲如果你的公司或单位有很多人入会，你们可以享受团体折扣。

　　D，入会时俱乐部是否赠送一些必备品，如运动包，毛巾，水壶，等

　　E，会员是否有其他优惠，如网球，游泳，美容等 除了这些以外，入会时可能隐藏的费用也需要考虑

　　F，交通和停车费，如果做公共交通工具或出租车，你往来一次的费用有多大？俱乐部里是否提供免费停车，停车位是否充足？健身俱乐部的高峰期一般在下午17：00---21：00，可以每次免费停多长时间，这些问题都应该在入会前问到

　　G，入会费，除了会员费以外，有些俱乐部还会收入会费，但多数情况下会员费是可以减免的，但如果是分期付款的情况下，入会费是不能减免的

　　H，讲价，有些俱乐部的价格是固定的，你的会籍顾问会告诉你所有的优惠。除此之外，也就是没有讲价的余地了。但有些就俱乐部的价格会随时变动的，还会有各种促销活动，最好找个已入会的朋友问一下，看他的价格是多少，另外，一个新店开张或有促销活动的时候，价格会向下浮动

　　I，月卡或季卡，这些短期卡按月算会比年卡贵很多，但如果你短期内会搬家或只是想试验一下这个俱乐部也可以要求购买半月卡或季卡。但要知道有些俱乐部没有月卡或季卡。

　　J，退卡，很多俱乐部的规定不能退卡，或者只有几天之内可以退，这会在入会合同上写清楚，你可以要求会籍顾问给你介绍关于退卡的规定。

　　3. 信誉度

　　现在新的俱乐部每月都开而有些俱乐部却已经关门大吉了，因为你很有可能买年卡或更长时间，每一个俱乐部的信誉度也是要考虑的问题，这家俱乐部的投资者是谁，由哪家公司管理，他们是否有良好的资金储备和专业背景，归根结底，你是否信任这家俱乐部会长期经营下去，和这个公司是否有能力帮助你达到健身目的

　　4．健身设备

　　进口健身设备里常见的有：太空Technogym. 力健Life Fitness. 比确 Precore. 星驰Startrack. 赛百斯Sybex等。国内的品牌有：英派斯，等。虽然你不一定对健身设备很懂行，但你可以试用一些设备，再和其他俱乐部作一些比较，看看你更喜欢那一些，你也可以向你的会籍顾问，提这些问题：

　　a，设备的质量怎么样，那家公司生产的？有什么好处？你可以看看有多少设备坏了，坐垫或把手有没有损坏。在你试用的时候看看是否顺手和运动平滑。

　　b，设备的数量，在俱乐部里是不是有足够的设备，你参观的时候整个俱乐部有多少人，你想用的设备有没有空？热门的设备要不要排队？你最好在你常健身的时间去参观俱乐部。这样你会知道你去时有多少人，有些俱乐部有半小时限度，也就是说在高峰期时每个人使用有氧器械每次不得超过半小时

　　c，设备的多样性，如果你喜欢五种不同的有氧器械这个俱乐部是否能提供？如果你是力量训练初学者，这个俱乐部是否有小重量的哑铃，有多少器材可以练习你的臀部或大腿？

　　5. 健美操和其他集体课

　　要一张课表，参观一次或亲身体验一次课，看这个俱乐部是否有你想上的课，比如：拉丁舞，瑜伽，动感单车等，我们在后面会详细谈到各种课的内容，注意课表上的时间是否适合你，一堂课的好坏，主要取决于教练。最好亲身体验，才知道你喜不喜欢。

　　6. 员工：

　　一个健身俱乐部里与你有接触的主要有以下部门：

　　?会籍顾问部：

　　他们是负责你入会前后向你介绍俱乐部，并回答你提出的问题，并协助你办理入会手续，在你入会后他们也应该经常与你保持联系，以保证服务的质量和听取你的意见。问问你以入会的朋友，看看他们对会籍顾问的意见如何？

　　?私人教练部：

　　你入会后的免费课由他们来完成，免费课应该包括健康测试和给你制订健身计划，选择私人教练也要看（她）的教育背景和经验。另外就是他的服务意识，现在私人教练可以取得的证书有国家健身指导员，各公司的内部培训证书，亚洲体适能证书，和美国一些专业机构颁发的证书，相当一部分人在免费课上完之后会继续购买私人教练课，和私人教练一同训练比较科学，安全而且效果好.并且不枯燥，他们用长期积累的健身知识来帮助你达到健身目标，你可以试用几个教练之后再选择最合适自己的一个

　　?前台

　　前台是你的信息窗口，每次你打电话或进入俱乐部首先接触的是前台工作人员，他们应该主动与你打招呼，问候，你如果有问题或想了解信息都可以直接询问前台，而且他们可以帮助你找到你的会籍顾问或私人教练，失物招领一般也在前台

　　?健美操教练

　　他们是集体课的老师，也有可能带私人教练课

　　?水吧或零售部

　　这里的员工可以为你提供饮料，饮水，小食品，毛巾，健身护具，锁等常用物品

　　7. 开放时间：

　　参观的时候，问清开放时间，看看适不适合你的健身习惯，周末的开放时间可能和平时不一样，另外节假日的开放时间也是不尽相同的。

　　8.清洁和消毒：

　　清洁是看管理水平的重要标志，不光是地板还要看头顶是否有灰尘或者杂物，特别要注意的是更衣室，看一看卫生间和洗浴设备，你如果经常要在这里更衣，洗浴，卫生条件能否让你满意？另外如果有蒸汽浴，桑拿房或三温暖，这些是不是清洁？更衣室里有没有专门的保洁人员值班，多长时间清洁或消毒一次？如果更衣室不干净，那不要考虑入会了，在这种俱乐部健康受到的损害比益处更大，另外各种身体常接触的地方是否有常被消毒，俱乐部里提供的饮水是否是纯净水？饮料是否都有包装？

　　9. 会员

　　每个俱乐部的会员构成也不同，价格服务和宣传都可能影响会员的成分。当然你会在俱乐部里遇到各种年龄，收入水平，性别的会员，如果社交是你的目的之一，选择一个你更舒适的群体。

　　也有人对俱乐部有一种恐惧感，害怕自己最胖，最差，最弱的会员，其实只要你去参观就会发现各种体形的人都会去健身俱乐部。如果想要减肥或加块，你更应该早日成为会员，恐惧心理是完全可以理解的，每一个人对自己未知的事物是要有一个适应过程的，但你一旦来到健身俱乐部，你会发现你得到的鼓励和支持是不可估量的！

　　10.其他设施或活动

　　为了与其他俱乐部竞争，每一个健身俱乐部都会有一些附加的设施，比如蒸汽浴，桑拿浴，三温暖，游泳池，按摩，甚至美容等，这些设施多数是要另收费的，价格和服务质量也大有差异。

　　另外，许多俱乐部会组织会员聚会，春游或室外健身活动和联谊活动等，为会员更好的服务。