网球健身:网球力量训练方法: 网球选手发现随着力量增大,击球的威力也越来越有强。因为，力量也是网球运动中一个必不可能的因素
查看全部2012-02-16 | 点击:0
很多人以为运动就是一件百无一害的事，其实不然。如果没有好好把握好运动的形式和度，就会很容易弄伤自己。以网球来例，不正确地打网球会引起网球病的。以下，就为大家解决网球病有哪些、网球病怎么预防、网球病怎么治疗这三个问题。
查看全部2012-01-12 | 点击:0
夏季是所有运动的旺季。所有的朋友都喜欢运动一番，出一身汗。很多网球的球友也喜欢在夏季打网球。现在我就为大家讲解下夏季打网球要的七大注意事项。
查看全部2012-01-05 | 点击:0
网球运动消耗的体力比较多，想要补充营养是有技巧的。什么时候吃和吃什么会影响你在球场上的表现。如果没有注意培养好自己的饮食习惯，不但不能强身健体，反而会让自己长胖。现在我就跟大家讲讲打网球3个不同时段应该怎样吃和吃什么
查看全部2011-12-13 | 点击:0
由于很多原因，打网球的朋友很多时间都会暴晒于阳光下，特别是夏天。在阳光下暴晒，不但会使皮肤黝黑，而且很容易引起晒伤。如果晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害。因为紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，还会让肌肤变得敏感和过早衰老。以下，我将介绍皮肤晒伤后如何处理。
查看全部2011-12-11 | 点击:0
一个成年人，肌肉组织中含水量约75％~80％，脂肪组织中含水量约10％~30％。水的主要作用是参与代谢废物和调节体温。在运动中及时补充水分是很重要的。这里我将为大家讲解下运动时如何正确补水。大家要切记运动补水的总原则是“预防性补充”和“少量多次”。
查看全部2011-12-09 | 点击:0
家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者和网球爱好者都是网球肘的高发人群。冬季更是网球肘高发时期，热身活动不充分也易导致网球肘。一位中医师给我介绍了一种防治网球肘的方法：缠肘法。缠肘练习既可以活动关节韧带，又能搓摩刺激曲池穴，疏通手阳明大肠经。
查看全部2011-12-08 | 点击:0
冬天天气寒冷，气压较低。所以相对于夏天，网球爱好者们应该针对冬天选择合适的网球装备才能更好地享受在冬天打网球的乐趣和保护好自己。
查看全部2011-12-07 | 点击:0
特别是在寒冷的冬季，身体肌肉、关节、韧带通常处于冷缩状态，并使身体活动受到限制，所以无论是在室内还是室外打球，都要做好充分的热身活动。打网球的动作幅度较大，如果身体没有活动开，当你勉强做一些难度动作时，就很容易造成损伤。至于在温暖的室内球场，也只表明体表的温度提高，但机体仍处于寒冷状态，同样需要热身运动。
查看全部2011-12-06 | 点击:0
想要预防网球肘，作为一名网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适这是一个最好的方法。
查看全部2011-12-05 | 点击:0
其实网球肘并不是什么疑难杂症，通过正规的治疗是很容易就可以恢复健康，请勿轻信网络流传的治疗网球肘偏方之类的方法，否则很容易会让你的网球肘雪上加霜。上两盘文章已经为大家介绍了网球肘的病因和症状，这里将为大家讲述网球肘如何治疗。
查看全部2011-12-03 | 点击:0
打网球很容易患上网球肘，所以很多网球球友担心自己会患上网球肘。首先我要强调的是并不是所有打网球的朋友都会患有网球肘，网球肘的病因我在上一篇文章“什么是网球肘 网球爱好者都应该注意的常见问题”提及，还没有看的球友可以去看看。以下我将讲述下如何判断是否患有网球肘
查看全部2011-12-02 | 点击:0
各位网球球友有没有发觉自己用力抓握或提举物体的时候，手肘外侧有酸困和轻微疼痛？如果有的话，你有可能已经患上网球肘了，因为这是网球肘的初期症状。以下，我讲为大家详细讲述什么是网球肘、网球肘的成因和症状。
查看全部2011-12-02 | 点击:2
